Бабини зъби: чай, тинктура или капсули?

Бабини зъби се продават като сушена билка за чай, като тинктура и като капсули с екстракт. Растението е едно и също. Разликата е в дозата и в това дали я знаеш.

При чая и тинктурата количеството е различно във всяка чаша и във всяко шишенце. При капсулите с екстракт дозата е изписана на етикета и е една и съща всеки ден.

Какво е бабини зъби и къде расте

Бабини зъби (Tribulus terrestris) е ниско пълзящо растение с твърди бодливи плодчета. Точно те са му дали името: приличат на зъбки. Расте из цяла България, по сухи и слънчеви места, край пътища и в песъчливи почви. Използва се надземната част: стъбла, листа и плодове, брани обикновено през лятото, докато растението цъфти.

В спортните магазини същото растение ще срещнеш под латинското му име, трибулус или Tribulus terrestris. Билката от билковата аптека и трибулусът от лъскавата кутия са едно и също нещо. Повече за самата билка има в справочника ни за бабини зъби.

Как се приготвя чай от бабини зъби

Класическата рецепта: една до две супени лъжици сушена билка на около половин литър вода. Някои я варят на тих огън няколко минути, други само я заливат с вряла вода и я оставят да престои десет-петнайсет минути. Прецеждаш и пиеш през деня, обикновено на две-три части. Горчи леко, затова много хора добавят мед.

Ако попиташ три баби, ще получиш три различни рецепти. И трите ще са „правилни“. Билката е една, но колко слагаш, колко време я държиш и колко чаши пиеш е различно във всяка къща.

Точно това е и уловката на чая. Колко от веществата на растението минават във водата, никой не знае. Зависи откъде е брана билката, кога, коя част от растението е в пакета и как си я запарил. Две чаши от един и същ пакет не са еднакви.

Колко време се пие чай от бабини зъби

Народните рецепти казват различно: две седмици, месец, „докато свърши пакетчето“. Общото между тях е, че билката се пие курсово, с почивки, а не безкрайно. Ако имаш здравословен проблем или пиеш лекарства, питай лекар или фармацевт преди какъвто и да е курс, независимо дали е чай или капсули.

Тинктура от бабини зъби: как се прави

Тинктурата е спиртен извлек. Домашният вариант е познат на всеки с буркани в мазето: билката се залива с ракия или спирт над 40 градуса, затваря се и се оставя на тъмно, обикновено две до четири седмици, като от време на време се разклаща. После се прецежда и се приема на капки.

Аптечната тинктура е същият принцип, направен фабрично, в шишенце с капкомер.

Спиртът извлича от билката повече, отколкото водата. Затова тинктурата е по-концентрирана от чая. Но и тук никой не е измерил колко точно има в двайсет капки. Зависи от билката, от съотношението и от това колко е чакал бурканът.

Капсули с екстракт: същата билка, измерена доза

Екстрактът е концентрирана форма на билката, при която от изходното растение остава по-плътно съдържание в по-малък обем. В две капсули Tribulex има 800 mg екстракт от надземната част на бабини зъби. Днес 800 mg. Утре пак. След месец същото.

Към билката сме добавили 200 mg екстракт от корен на левзея, 15 mg цинк и 1 mg витамин B6. Цинкът допринася за поддържането на нормална концентрация на тестостерон в кръвта. Витамин В6 допринася за регулирането на хормоналната дейност.

Когато разработвахме Tribulex, решихме дозата да е изписана на етикета до милиграм. Чаят не е лош. Просто при чая това число не съществува, а ние искахме да го има.

Как да познаеш екстракт от смлян прах

Ако избереш капсули, обърни опаковката и провери две неща, преди да платиш.

Първо, думата „екстракт“ и числото до нея. Смляната билка в капсула не е екстракт. Това е същото, което заливаш с вряла вода, само че пресовано в капсула. Ако пише „прах“ или изобщо няма милиграми на дневна доза, вече знаеш достатъчно.

Второ, милиграмите на дневна доза, а не на опаковка. 800 mg в две капсули и 800 mg в осем капсули не са един и същ продукт.

Това важи за всяка марка, включително нашата. Билка с изписана доза винаги бие билка с красива кутия.

Бабини зъби за жени

Билката не е запазена само за мъже. Пие се и от жени, най-често като чай. В нашата формула за жени, Libido Bloom, екстрактът от бабини зъби е една от съставките, заедно с дамяна и ашваганда. За бременни и кърмещи, както и при хормонални заболявания, отговорът е кратък: първо лекар.

Кое да избереш

Ако ти харесва ритуалът и не броиш милиграми, чаят е насреща, евтин и достъпен във всяка билкова аптека. Тинктурата е за тези, на които са удобни капките. Капсулите с екстракт са за хората, които искат да знаят точно колко приемат, всеки ден. Ние правим третото, затова Tribulex е капсула.

И едно честно уточнение: никоя от трите форми не компенсира пет часа сън и ден без движение. Започни оттам.

Често задавани въпроси

Ракията с бабини зъби тинктура ли е?

По принцип да. Спиртен извлек е, само че домашен. Разликата от аптечната тинктура е, че никой не е измерил какво точно има в буркана.

Може ли чай и капсули едновременно?

Тогава приемаш билката от два източника, без да знаеш общото количество. Избери едната форма и не превишавай препоръчаната дневна доза на това, което си избрал.

Колко време се пият капсулите?

Една опаковка Tribulex е 60 капсули и стига за трийсет дни: по две капсули дневно, разделени сутрин и на обед, по време на хранене. За по-дълъг прием или почивка между курсовете питай фармацевт или лекар.

Кои са най-добрите бабини зъби?

Тези с изписана доза. Каквато и марка да гледаш, търси думата „екстракт“, милиграми на дневна доза и пълен състав. Останалото е опаковка.

Ако искаш измерена доза всеки ден, виж Tribulex – 60 капсули. За ползите и дозировката на билката има отделна статия: трибулус (бабини зъби): ползи, дозировка и употреба.