Може ли да се приемат няколко добавки едновременно

В чекмеджето стоят четири кутии. Купени по различно време, за различни неща, всяка с различна инструкция на гърба. И нито една не казва какво става, когато ги пиете в един и същи ден.

Да, няколко добавки могат да се приемат в един ден. Две правила решават почти всичко. Първо, съберете количествата на всяка съставка, която се повтаря в две опаковки, и не превишавайте препоръчаната дневна доза на нито един продукт. Второ, разпределете приема според това дали съставката се приема с храна или преди хранене.

Кое се сумира и кое не?

Това е грешката, която се среща най-често, и е единствената, която може да Ви създаде проблем.

Ако едната опаковка съдържа 15 mg цинк на дневна доза, а другата 10 mg, Вие приемате 25 mg, а не 15. Тялото не знае от коя кутия е дошло. Същото важи за магнезия, за цинка, за витамин B6 и за хрома.

Практиката е проста. Обърнете двете опаковки, намерете колонката с дневната доза и съберете всеки ред, който се повтаря. Ако сборът минава далеч над 100% от референтния дневен прием при минерал, който вече взимате в пълна доза, махнете едното.

Растителните екстракти не се сумират по същия начин, защото за тях няма референтен прием, но същият принцип на четене важи: гледайте количеството на дневна доза, не на капсула.

Кои съставки най-често се дублират?

В четирите формули на Biovaya повтарящите се съставки са само четири. Ето ги на дневна доза, за да можете да смятате, вместо да гадаете:

Приложено към комплектите: AshwaMagne, Tribulex и Berberine HCL заедно правят 15 mg цинк, 128 mg магнезий, 2 mg витамин B6 и 200 µg хром на ден. AshwaMagne, Libido Bloom и Berberine HCL правят 10 mg цинк, 128 mg магнезий, 3 mg витамин B6 и 200 µg хром.

Направете същото упражнение с Вашите две кутии. Отнема минута и е единствената проверка, която наистина има значение.

Кое се приема с храна и кое преди хранене?

Три правила покриват почти всичко, което може да Ви попадне:

• Минералите с храна. Цинкът и магнезият се понасят по-добре с храна, отколкото на празен стомах.
• Берберинът преди хранене. Приема се около 30 минути преди основно хранене, с чаша вода.
• Ашвагандата в час, който ще спазвате. Няма значение дали е сутрин или вечер, значение има да е един и същ час всеки ден.
• Разделяйте, вместо да трупате. Две капсули в два приема се понасят по-добре от две капсули наведнъж.

Има ли неща, които не се смесват?

Две, и двете си струва да се знаят.

• Хормоналната таблетка за щитовидна жлеза и минералите. Таблетката се приема сутрин на празен стомах, а минералите пречат на усвояването ѝ. Оставете четири часа между двете и приемайте добавката на обяд или вечер.
• Лекарствата за кръвна захар. Ако приемате метформин или друго лекарство, попитайте лекаря си, преди да добавите каквото и да е. Това не е формалност, а въпрос на дозиране.

Извън тези две, комбинирането на две или три добавки в пълни дози е въпрос на график, не на риск.

Как изглежда готов дневен график?

Пример с три формули, шест капсули на ден:

За жени същият график върви с Libido Bloom на мястото на Tribulex: две капсули Libido Bloom по време на едно хранене, в час, който ще спазвате всеки ден.

Колко е твърде много?

Не броят на кутиите е проблемът, а какво има в тях.

Три формули в пълни дози вършат повече работа от седем, всяка от които съдържа по няколко милиграма от двайсет съставки. Капсулата има краен обем и колкото повече имена има на етикета, толкова по-малко остава от всяко.

Ако трябва да съкращавате, съкращавайте по този критерий, а не по цена.

Кога свършват и кога се поръчва отново?

Опаковка от 60 капсули при дневна доза от две капсули стига за тридесет дни. Ако започнете три опаковки в един ден, и трите свършват в един ден, което прави поръчката проста и премахва седмиците, в които пиете едното, но не и другото.

Точно това правят двата комплекта: комплектът за мъже с AshwaMagne, Berberine HCL и Tribulex и комплектът за жени с AshwaMagne, Berberine HCL и Libido Bloom. И в двата плащате две опаковки, третата е подарък, €63,39.

Въпроси

Може ли да изпия всичко наведнъж сутрин?

Може, но се понася по-трудно и берберинът иска да е преди хранене. Разделено на два или три момента от деня е по-удобно и по-лесно за стомаха.

Ако пропусна доза, да я наваксам ли?

Не. Продължавате със следващата по график. Никога не удвоявайте, за да компенсирате.

Как да разбера дали две опаковки се дублират?

Обърнете ги и сравнете колонките с дневната доза ред по ред. Всяко име, което се появява и на двете, се сумира.

Трябва ли пауза между месеците?

За минерали в рамките на дневната доза не се налага. Ако планирате по-дълъг курс от няколко месеца, попитайте фармацевт.

Трите формули, тридесет дни

Комплект за мъже или комплект за жени, €63,39 вместо €91,25 и €92,82. Плащате две опаковки, третата е подарък.

Комплект за мъже · Комплект за жени

Повече по темата: добавки при висок кортизол, берберин с хром и ръководствата за кръвна захар и метаболизъм и мъжка сила и енергия.