Решения
Стрес, тревожност и сън
Какво всъщност се случва в тялото Ви, кои съставки имат значение и какво можете да промените още тази вечер.
Познато ли Ви е?
Сутрин
Будите се уморени, а денят още не е започнал. Първото кафе е спасение, не удоволствие.
През деня
Малките неща Ви изкарват от равновесие по-лесно от преди. Концентрацията идва и си отива.
Вечер
Тялото е изтощено, а умът превърта всичко от деня. Сънят идва късно и е плитък.
През нощта
Събуждане в 3–4 часа без причина, после гледане в тавана. Позната картина за много хора под напрежение.
Това не е слабост и не е „просто стрес“. Тялото Ви е работило на високи обороти твърде дълго. Механизмът си има име, а името е кортизол.
Науката, накратко
Какво е кортизол и защо е важен
Кортизолът е хормонът на напрежението. Тялото го отделя, за да Ви държи будни и готови за действие.
В кратки дози той е полезен: сутрин Ви събужда, преди изпит или важна среща Ви изостря. Проблемът започва, когато напрежението не спира: краен срок след краен срок, телефон до полунощ, кафе върху кафе. Тогава нивата остават високи и денем, и нощем.
Високият кортизол се усеща като постоянно напрежение, плитък сън, събуждане посред нощ, умора още от сутринта и глад за сладко. Тялото няма как да си почине, защото никой не му е казал, че опасността е минала.
Високият кортизол се познава по
- Напрежение, което не си тръгва и вечер
- Плитък сън и събуждане в малките часове
- Умора веднага след ставане
- Раздразнителност за дребни неща
- Глад за сладко и солено
Съставките
Съставките, които имат значение
Три съставки с ясна роля. Всяка има собствена страница в енциклопедията ни, с произход, име и състав.
Ашваганда
Коренът на Withania somnifera се използва в аюрведа от над 3000 години. Санскритското име се превежда като „мирис на кон“, заради характерната миризма на пресния корен. Веществата, които се измерват в екстрактите, се наричат витанолиди. В дневната доза на AshwaMagne влизат 600 mg екстракт от корен.
Магнезий
Минералът, който напрегнатото ежедневие изразходва най-бързо. Магнезият допринася за намаляването на чувството на отпадналост и умора, за нормалното функциониране на нервната система и за поддържането на нормалната психична функция. В дневната доза: 128 mg чист магнезий от 800 mg магнезиев цитрат.
Витамин B6
Тихият помощник на другите две съставки. Витамин В6 допринася за регулирането на хормоналната дейност, за поддържането на нормалната психична функция и за намаляването на чувството на отпадналост и умора.
Формулата
AshwaMagne: двете съставки в една капсула
AshwaMagne
Вместо две отделни добавки: 600 mg ашваганда и 128 mg чист магнезий в една капсула, в пълни дози. Формулата подпомага адаптацията на организма и общото благосъстояние. Произведена в България, съставът е публикуван до милиграма.
Навици
Какво още помага, от тази вечер
Никоя капсула не замества съня. Тези пет навика работят заедно с всяка формула и не струват нищо.
Светлина сутрин
Десет минути навън преди екраните. Дневната светлина сутрин е най-силният сигнал за вътрешния часовник.
Кафе до обяд
Кофеинът се разгражда бавно, с часове. Последното кафе на обяд означава по-спокойна вечер.
Час без екрани
Един час преди лягане без работа, новини и социални мрежи. Умът има нужда от писта за кацане.
Хладна и тъмна стая
Тялото заспива по-лесно, когато температурата леко пада. Проветрете и затъмнете.
Движение следобед
Разходка или леко натоварване следобед сваля напрежението от деня. Тежките тренировки са за по-рано.
Въпроси
Често задавани въпроси
Какво е кортизол?
Кортизолът е хормонът, който тялото отделя при напрежение. В кратки дози той е полезен: събужда ни и ни държи будни в трудни моменти. Когато напрежението не спира със седмици, нивата му остават високи и това се усеща като постоянна умора, раздразнителност и плитък сън.
Колко магнезий има в дневната доза?
128 mg чист магнезий от 800 mg магнезиев цитрат, което е 34% от референтния дневен прием. Магнезият допринася за намаляването на чувството на отпадналост и умора и за поддържането на нормалната психична функция.
Как се приема AshwaMagne?
По две капсули дневно, сутрин и на обяд, с чаша вода. Една опаковка съдържа 60 капсули и стига за тридесет дни.
Колко ашваганда и магнезий има в дневната доза?
Две капсули AshwaMagne съдържат 600 mg екстракт от корен на ашваганда и 800 mg магнезиев цитрат, от които 128 mg чист магнезий, плюс 1 mg витамин B6. Пълната таблица е на продуктовата страница.
Каква е доставката?
Доставяме със Speedy в цяла България. Поръчки над 40 € са с безплатна доставка.
Продължете четенето
В комплект: и трите формули заедно, за тридесет дни, €63,39. Комплект за мъже или комплект за жени.