Тестостерон и кръвна захар: връзката, която мъжете пропускат

Ставате в седем. До единайсет Ви трябва второ кафе. Следобед идва спад, който не се обяснява със съня, а тренировките, които преди Ви зареждаха, сега Ви изваждат от строя за два дни.

Кръвната захар и тестостеронът се движат заедно. Когато клетките спрат да реагират добре на инсулина, нивата на тестостерон обикновено вървят надолу, а по-ниският тестостерон затруднява задържането на мускулна маса, която е най-големият потребител на глюкоза в тялото. Затова мъж, който гони само едното, често не помръдва нито едното.

Какво свързва кръвната захар с тестостерона?

Мускулите изразходват най-много глюкоза от всички тъкани. Колкото по-малко мускул носите, толкова по-малко места има, където захарта да отиде, и толкова по-дълго тя остава в кръвта.

В обратната посока мастната тъкан около корема съдържа ензим, който превръща част от тестостерона в естроген. Двете страни се хранят взаимно: по-малко мускул означава по-нестабилна захар, по-нестабилната захар означава повече мазнина около кръста, а повече мазнина около кръста означава по-малко наличен тестостерон.

Това е и причината половинчатите решения да не работят. Тренировка без стабилна захар върви трудно. Диета без сила върви още по-трудно.

Кои четири стойности да проверите, преди да купите каквото и да било?

Преди да поръчате която и да е добавка, вземете кръв. Четири стойности казват почти всичко:

• кръвна захар на гладно
• гликиран хемоглобин, HbA1c
• инсулин на гладно, от който се смята HOMA-IR
• общ и свободен тестостерон

Четирите заедно струват по-малко от една опаковка добавка и казват повече от всеки форум. Ако някоя е извън диапазона, разговорът е с ендокринолог, не с продавач. Ако вече приемате метформин или друго лекарство за кръвната захар, попитайте лекаря си, преди да добавите каквото и да е.

Какво да проверите на етикета?

Две числа и нищо друго.

• Милиграмите на дневна доза, не на капсула. 800 mg в две капсули и 800 mg в осем капсули не са един и същ продукт. Обърнете кутията и вижте колко капсули са дневната доза.
• Процентът до минерала. 15 mg цинк на дневна доза е 150% от референтния дневен прием. Един милиграм цинк също може да се напише на предната страна на кутията и няма да върши същата работа.

Същото важи и за хрома. 200 µg хром е 500% от референтния дневен прием. 20 µg е 50%, тоест е сложен там заради предната страна на опаковката.

Кое в един състав носи функцията?

В такъв състав функцията се носи от минералите и витамините, а растенията се описват с вид, част и количество.

• Цинкът допринася за поддържането на нормална концентрация на тестостерон в кръвта.
• Хромът допринася за поддържането на нормална концентрация на глюкоза в кръвта.
• Магнезият допринася за намаляването на чувството на отпадналост и умора.
• Витамин B6 допринася за намаляването на чувството на отпадналост и умора и за регулирането на хормоналната дейност.

Растенията в тези формули са трибулус (Tribulus terrestris), левзея (Rhaponticum carthamoides), берберин от Berberis aristata, гимнема (Gymnema sylvestre) и корен от ашваганда (Withania somnifera). Количествата им са изписани на всяка опаковка.

Какво прави разликата извън капсулите?

Четири неща, подредени по колко тежат:

• Редът на чинията. Първо белтъкът и зеленчуците, въглехидратите накрая. Същата храна, по-плавна крива.
• Десет минути ходене след хранене. Мускулите поемат глюкоза и без инсулин, когато се движат.
• Две силови тренировки седмично. Повече мускул означава повече място, където захарта да отиде.
• Седем часа сън. Тестостеронът се произвежда предимно през нощта.

Никоя формула не замества тези четири. Те обаче вървят по-леко, когато цинкът и магнезият не Ви липсват.

Кои формули на Biovaya покриват двата края?

Tribulex носи 15 mg цинк на дневна доза, 150% от референтния прием, плюс 800 mg екстракт от трибулус, 200 mg екстракт от корен на левзея и 1 mg витамин B6.

Berberine HCL носи 200 µg хром под формата на пиколинат, 500% от референтния прием, плюс 1000 mg берберин хидрохлорид с 98% концентрация и 150 mg екстракт от листа на гимнема.

AshwaMagne носи 800 mg магнезиев цитрат, което е 128 mg елементарен магнезий, 1 mg витамин B6 и 600 mg корен от ашваганда.

И трите заедно за тридесет дни са комплектът за мъже: плащате две опаковки, Tribulex е подарък, €63,39 вместо €91,25.

Въпроси

Кога се приема цинк?

С храна. На празен стомах част от хората усещат гадене, а с храна това почти не се случва.

Може ли трите формули да се приемат в един ден?

Да. Шест капсули, разпределени в пет момента: Tribulex и AshwaMagne сутрин с закуска, Berberine HCL 30 минути преди обяд, Tribulex на обяд, Berberine HCL 30 минути преди вечеря, AshwaMagne на вечеря.

След колко време има смисъл да се мери?

Кръвните стойности се проверяват след три месеца, не след седмица. HbA1c отразява средното за около три месеца назад, така че по-рано просто няма какво да покаже.

Ако тестостеронът ми е нисък, ще го вдигне ли добавка?

Ако стойността е под диапазона, това е медицински въпрос и се решава с ендокринолог. Цинкът има роля в поддържането на нормална концентрация, не в лечението на ниска.

Комплект за мъже

AshwaMagne, Berberine HCL и Tribulex за тридесет дни. Поотделно €91,25, в комплект €63,39, Tribulex е подарък.

Вижте комплекта за мъже

Повече по темата: берберин с хром, стресът и кръвната захар, бабини зъби: чай, тинктура или капсули и ръководството за мъжка сила и енергия.